The Greatest Guide To ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

The Greatest Guide To ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

ถ้า ออกกำลังกาย ด้วยการยกน้ำหนัก ควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และไขมันต่ำ เช่น ไข่ ขนมปังปิ้ง คอตเตจชีสกับผลไม้ หรือกรีกโยเกิร์ตกับผลไม้และถั่ว

เวย์โปรตีน คือโปรตีนที่สกัดมาจากนมวัว ซึ่งสกัดเอาส่วนของคาร์โบไฮเดรต และไขมันออกไปจนหมด เหลือแค่เพียงส่วนที่เป็นโปรตีนแบบเข้มข้นบริสุทธิ์ จากนั้นนำมาผ่านกระบวนการที่ทำให้แห้ง ให้อยู่ในรูปแบบผง เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถนำเอาไปชงดื่มกันหลังออกกำลังกายนั่นเองครับ

- ท่านให้ข้อมูลกับเราผ่านเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

นโยบายความเป็นส่วนตัว

ดื่มแอลกอฮอล์เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพมากน้อยแค่ไหน

คาร์ดิโอระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไร ให้ปลอดภัย มีท่าไหนที่คนท้องสามารถทำได้บ้าง?

ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด

นอกจากการกินอาหารหลังออกกำลังกายแล้วอย่าลืมดื่มน้ำชดเชยหรือเสริมวิตามินเกลือแร่ให้กับร่างกายด้วย เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้เราต้องสูญเสียน้ำในปริมาณมาก ทั้งนี้ควรเลือกดื่มน้ำที่ไม่เย็นมากเกินไปหรือน้ำอุณหภูมิห้องเพราะหากดื่มน้ำเย็นจัดในทันที อาจทำให้อุณภูมิของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วและเกิดอาการช็อกหมดสติได้

.. มันเป็นวิธีที่ดูเหมือนกำปั้นทุบดิน แต่มันกลับแก้ปัญหาได้จริงเสียอย่างนั้น 

นอกจากนี้ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำอาจทำให้เสพติดได้ ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ดังนั้นคุณควรจำกัดการบริโภคอยู่เสมอ

อาหารหลังออกกำลังกาย มีความสำคัญ อย่างไร

กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง

ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย อาจอันตรายถึงชีวิต !

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์